Prova yoga!

Jag har alltid gillat att träna, men sista halvdelen av min gravditet orkade jag inte gå till gymmet längre och nu med bebis hemma är det inte heller alltid så lätt. Lösningen för mig blev ett medlemsskap på YOGOBE, en onlinetjänst där du får tillgång till massa yoga och pilates-videos med bra instruktörer. Man kan välja vilken typ av yoga man vill köra och utefter vilka behov man har (jag har t.ex. valt gravidträning och mammaträning) så får du förslag på videos som passar. Eftersom du bara behöver tillgång till internet kan man köra sin yoga/pilates nästan precis vart som helst. Perfekt nu i semestertider när man kanske är ute och reser :) 
 
Det här inlägget är inte sponsrat, utan jag tipsar bara för att jag är så nöjd med den här tjänsten.
Just nu har de också en kompis-kampanj som innebär att jag får dela ut 2 veckors gratis Yogobe till alla jag vill. Klicka HÄR för att ta del av erbjudandet!
 
Bild från yogobe.com
Hälsa & träning | | 2 kommentarer |

Aloe vera för insidan och utsidan

För de som inte vet så är jag återförsäljare av produkter från Forever Living. Jag var lite småskeptisk till det innan jag började, jag som hudterapeut är nämligen väldigt kräsen med vad jag använder för produkter. Men efter att ha testat allt ur sortimentet så har jag märkt att produkterna är av väldigt bra kvalitet. Jag gillar kroppsprodukterna, men framförallt kosttillskotten väldigt mycket. Min blogg heter ju "With health comes beauty" just för att jag tror på att skönhet kommer inifrån. Har man en sund livsstil så syns det på utsidan. 

 
Har du problem med hyn så beror det ofta på en obalans i mage/tarm. Då är aloe vera något av det bästa du kan ta. Det fungerar som ett prebiotikum och verkar läkande på tarmen samt gör att den kan ta upp näringsämnen bättre. Googla på aloe vera för att veta mer. Den här aloe vera-juicen gör underverk om du tar den två gånger om dagen i två-tre månader (och helst för alltid). Det är den renaste aloe vera-juicen du kan hitta på marknaden, finns även i två smaksatta varianter (peach är min favorit). Lider man mycket av acne eller problem med magen är det fint att komplettera med probiotica, som balanserar bakteriefloran i tarmen. Den är även perfekt att ta med på resan om du ska åka utomlands i sommar!
 
Vill också tipsa om Aloe Vera Gelly, en gele som kan smörjas direkt på huden eller blandas med andra krämer. Helt super att blanda i sin bodylotion eller ansiktskräm nu på sommaren efter att man varit i solen 😊
Några andra av mina favoritprodukter som fått en självklar plats i mitt hem är hand & face soap, lip balm, tandkrämen, deon, duschgelen i relax-serien och solprodukterna 💜


Läs mer om produkterna på foreverliving.se/foreverliving.no och maila mig gärna på madeleinesaloevera@outlook.com för beställning eller om det är något du undrar! Jag finns också på instagram under namnet @madeleinesaloevera 😊

Snabb och nyttig lunch - 5 tips

Sommartider och snart semestertider för många, då har man kanske inte alltid lust att gå in och ställa sig och laga någon avancerad lunch. Jag personligen brukar inte heller bli så himla hungrig mitt på dagen när det är varmt ute. Så tänkte ge några tips på vad jag brukar göra när jag vill ha något snabbt, enkelt och nyttigt. 

1. Grön smoothie
Min favorit gör jag på vegetabilisk mjölk eller juice + banan, fryst mango, avokado, färsk spenat eller grönkål, lime och ingefära. Eventuellt en tesked spirulinapulver för extra näring. Är jag mer hungrig så tar jag ett kokt ägg, makrillmackor eller en proteinbar också.

2. Omelett
Vispa bara upp två-tre ägg med en skvätt mjölk eller vatten samt salt och peppar + det du gillar och har hemma. Jag brukar ta spenat, körsbärstomater och riven parmesanost. Mums!

3. Bananpannkakor
Min favorit som jag aldrig tröttnar på... Äter det ofta till frukost men funkar ju lika bra som lunch. För en potion (3-4 plättar): mosa en banan och rör ihop med ett ägg + vaniljpulver och kardemumma. Stek i kokosolja och servera med t.ex. kvarg/grekisk yoghurt och färska bär. Jag dricker gärna en grönsaksjuice eller grön smoothie till. 


4. Gröt
Jag brukar göra min på 1 dl havregryn, 2 dl vatten, en näve frysta bär (blåbär eller hallon), en nypa salt, vaniljpulver och kanel eller kardemumma. Man kan också tillsätta chiafrön, röra ner ett ägg i slutet eller tillsätta en skopa proteinpulver för extra mättnad.

5. Sallad/wrap
Här kan man ju bara slänga ihop precis vad man vill. För ett tag sedan gjorde vi så himla goda wraps på vanliga köpta tortillabröd, stekt halloumi, salladsmix, gurka, tomat och en dressing på naturell rømme (som jag tror är typ som gräddfil i Sverige, annars ta naturell yoghurt) pressad vitlök, salt & peppar. Mmm... 
Allmänt, Hälsa & träning, Recept, Smoothies | | En kommentar |
Upp